什么时候喝牛奶效果最佳
作者：玩物派达人
发布时间：2022-05-11 11:43:59
什么时候喝牛奶效果最佳
喝牛奶效果最佳的时间段是早晨和晚上睡前2小时。早晨喝牛奶，人体经过一天的运动和阳光照射，人体会产生维生素D，维生素D能有效促进身体吸收牛奶中的钙质和促进身体良好的新陈代谢；晚上睡前2小时喝牛奶能有很好的助眠效果，并且还能养颜美容，预防疾病，提高身体免疫力。牛奶属于偏寒凉性食物，所以切记不要空腹喝牛奶，不然身体对牛奶中的蛋白质吸收效果会变差，营养就会大打折扣。
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