吃什么补血效果最好
作者:海盐酱
发布时间:2022-08-04 12:14:37
各种动物血制成的血豆腐如猪血、鸭血等,动物肝脏如猪肝、鸭肝、鸡肝等,瘦肉类如猪里脊,瘦的牛肉、羊肉等,这些食物是补血效果比较好的。有一些中药材的补血效果也是比较好的,比如熟地黄、当归、白芍、鸡血藤、阿胶等。因为铁是造血的原料,所以部分富含铁元素的蔬菜谷物也可以提供一定的铁补血的作用,比如菠菜、韭菜、红枣、黑芝麻、红糖等,但这些蔬菜谷物食物里的铁含量比较少,吸收性也不如动物性食物,所以补血效果最好的还是血豆腐、动物肝脏和瘦肉类食物。
相关产品