巴旦木和杏仁是一样的吗

旦木和杏仁不是一样大的，它们虽然长得差不多，但是它们的种类、所属科目、产地、外形、功效都有所不同，巴旦木是片桃仁状、杏仁是杏树状，一个偏大、一个偏小，且它们各自都有自己的营养价值和功效，并不能将巴旦木和杏仁混为一谈。

巴旦木和杏仁是一样的吗

巴旦木和杏仁的区别

巴旦木和杏仁的种类、所属科目、产地、外形、功效都有所不同。

种类：巴旦木是木本油料树和干果树种;杏仁是植物杏或是山杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁两种;

所属科目：巴旦木是蔷薇科李亚科桃属乔木;杏仁是蔷薇科落叶乔木;

产地：巴旦木属于国外的一种大杏仁;杏仁一般在我国新疆、河北、辽宁、山东、陕西等北方地区分布;

外形：巴旦木种仁较大，为长卵圆形;杏仁较短小，偏三角形;

功效：巴旦木可以安神开窍、健脑明目、益肾、润肺、润肠，生精、健身、健胃等;而杏仁则是在巴旦木的基础上多了一些功效，它还可以有效控制人体内胆固醇的含量、降低心脏病和多种慢性病的发病危险。

巴旦木和杏仁哪个营养价值好

巴旦木和杏仁都是营养价值极高的坚果类，它们都含有蛋白质、各类油脂、维生素和微量元素，都可以满足人类每日所需。适量食用巴旦木可以润肠通便、呵护肌肤、保护心脏、减肥瘦身，保健价值大;适量食用杏仁可以益于心脏健康预防疾病和早衰，药用价值大。大家可以根据自己的需求、喜好适当选择食用。

巴旦木仁一天吃几粒为宜

5-15粒，巴旦木是一种富含维生素、蛋白质、微量元素等多种营养成分的坚果，每天适量食用有益于身体健康，但是巴旦木也是一种油脂成分较多的食物，它其中的不饱和脂肪酸难以被消化，多加食用反而会引起肥胖、上火等对身体不利的影响。

巴旦木可以空腹吃吗

不可以，巴旦木中的营养成分很多，有植物油、蛋白质、淀粉、糖、各种维生素以及微量元素，空腹吃容易对肠胃造成一定的刺激性，所以尽量在饭后吃巴旦木会比较好。