哪些蔬菜补钙效果最好

蔬菜是摄入多种元素的食物，有效的维护身体元素的平衡，含钙最高的是牛奶，而且容易被吸收，蔬菜不比牛奶含量高，日常长生活中，宝宝饮食蔬菜有效的促进骨骼生长，有时使用的蔬菜里头含钙量几乎一样，蔬菜含有丰富的维生素、蛋白质、钙、维生素C等多种元素，小编已整理出如下！

哪些蔬菜补钙效果最好

1、西兰花

小编点评：西兰花含有胡萝卜素、维生素C、钙等多种元素物质，西兰花有利抗坏血酸、促进血循坏作用。

2、芹菜叶

小编点评：芹菜是生活中常见的一种食材，不仅营养高，往往芹菜叶比芹菜茎价值高。

3、菠菜

小编点评：内含蛋白质、钙、铁等多种元素，微量元素极易吸收，既能补血又能补钙。